10 dicas para uma vida mais saudável

10 dicas para uma vida mais saudável

Você não precisa ser radical para ter uma alimentação saudável. Assim como quase tudo nessa vida, para os quesitos proteínas, vitaminas e sais minerais também vale o caminho do meio: há de se ter equilíbrio. Salvo quem tem necessidades especiais ou restritivas a determinadas substâncias, o ideal é comer um pouco de tudo e muito de nada. Para lembrarmos o que realmente é importante preparamos uma lista com 10 dicas para uma vida mais saudável! Confira:

 

  1. Faça 5 refeições por dia (café da manhã, lanche, almoço, lanche, janta);
  2. Pratique alguma atividade física, nem que seja subir escadas;
  3. Tire o saleiro da mesa (e diminua a quantidade de sal também na hora de cozinhar);
  4. Aumente a quantidade ingerida de frutas, legumes e verduras;
  5. Diminua o consumo de alimentos com açúcar;
  6. Use e abuse do Azeite de Oliva Extra virgem Paganini;
  7. Faça das refeições um momento de alegria e união em família;
  8. Aprecie 1 taça de vinho por dia (para as crianças, 1 copo de suco Casa da Uva);
  9. Tome pelo menos 2 litros de água por dia;
  10. Deligue o celular ao entrar em casa.

10 dicas para uma vida mais saudável

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